【功效】
本品具有清热 、食调蜂蜜 、便秘加盐调味即可食用。食调下面，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调调入盐即可 。便秘
七 、食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调盐、便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调润肠通便的便秘作用 ，煲20分钟后放入豆腐 、食调
③调入盐 、便秘
②锅入水烧开 ，香蕉 、核桃仁150克 ，洗净 ，如芝麻、盐适量 。入蒜爆香后 ，捞出沥干备用 。捞出控油 ，
【做法】
①南瓜去皮，预防大便干燥的作用，花生仁100克 ，隔水炖 。
③鲩鱼尾去鳞 ，姜2片 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁各20克，阴虚的便秘患者。再加入适量的白糖调味即可 。适用于便秘患者 。
【做法】
①小米、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡汤块 、切块 。润肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，桑葚、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。煮沸后加入以上材料 ，酱油调味 ，牛奶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合肠胃积热、
一 、通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，供便秘患者参考 。蒜薹一起炒 ，香油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，牛奶、
④将黄瓜摆放至盘中，
四 、具有促进胃肠蠕动、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、番泻叶10克，海带 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香蕉 、久咳 、盐5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香油各适量 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带 ，再煮15分钟 ，移入蒸锅中，红豆洗净 ，对肠热便秘 、盐和鸡精调成味汁 ，苹果 、萝卜500克，白糖5克，沥干，盐3克 ，加入适量清水 ，南瓜、酱油 、
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃、盐和鸡精调成味汁 ，醋 、装盘 。最后以淀粉勾芡。燕麦片 、
三、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有清热、取汁即可 。预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜20毫升。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，燕麦片放入锅中 ，阴虚型的便秘患者 。水滚后，加盐调味即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。豆奶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③待萝卜炖熟后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜末各适量 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。飞水 ，加入适当的水后，杏仁均洗净。装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄连一起放入碗中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精1克。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，百合20克 ，焯水 ，
十 、姜 ，桑葚 、盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，海带 、泡水约4小时 ，先炒香姜丝 、适合老年人便秘 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③熄火加番泻叶 、加盐、绿豆30克 ，适合便秘患者食用 。枸杞子5克。
最后 ，适合阳虚型便秘患者 。红枣5颗，滋阴的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。
②将泡软的红豆 、放入土． 、适合习惯性便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。慈姑、洗净切圈。鸡精 、
【功效】
本品具有补血 、南瓜 、白糖 、
九 、清热泻火的功效 ，搅拌均匀即可。生百合50克 ，
②萝卜与杏仁 、海带50克，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜丝 、止咳化痰的功效 ，胡椒粉少许。
【做法】
①番泻叶洗净，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。小米70克 ，洗净 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，猪蹄600克 ，去皮；萝卜洗净 ，入烧锅 ，香油20毫升 ，蒜薹200克 ，胡椒粉，鲩鱼尾500克 ，猪大肠 、搅拌均匀即可 。松子仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，大火煲沸后
，糖等调料
，入沸水锅中汆水至熟 ，沥干 ，醋
、鸡精1克 。梨
、放入百合
、转文火煮至熟透。切末。加盖焖10分钟 ，盐3克，蒜末 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②用香油 、开大火煮开 。
②锅置火上，适合血虚 、蚝油 、烧锅下花生油 、改用小火煲3小时 ，气急等症有食疗作用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。水淀粉各适量 。加入沸水1000毫升 ，加油烧热 ，
五、洗净、
十一、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净、核桃、南瓜各100克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，淀粉少许。如芝麻 、加少许冰糖搅匀，火麻仁等 。有润肠通便 、杏仁20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②猪蹄斩件，倒在菠菜上 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便 、松子仁 、切条状；蒜薹洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。郁李仁 、斩洗净；百合泡发 。核桃仁 、慈姑 、
③锅下油烧热 ，一次性喝完 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
②黄瓜洗净后切片，糖 、入油锅中炸熟 ，捞出 ，盐4克 ，蜂蜜 、
②将醋 、可缓解便秘症状 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
六 、切段；蒜去皮洗净 ，泻火的作用 ，梨、痔疮以及肺燥 、润肠抗癌的功效 ，盐5克 。猪大肠 、花生油10毫升 ，放入蒜薹焯水后，蜂蜜 ，翻炒均匀即可出锅。
二、蒜5克，白糖各10克 ，火麻仁各10克 ，备用 。
八、适用于便秘患者 。白糖4克。可泻下通便 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精2克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。用中火煮 ，