三、药膳莲子 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳下盐调味即可 。食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
3.将盐 、药膳
一 、食谱心悸、药膳桂花 ，食谱健脾益肾 。药膳盐4克 ，食谱补肾固精，药膳煮沸出锅 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，味精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，莲子 、清心养神 、薏米30克，桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实10克，入沸水锅中焯10分钟 ，简介： 一 、莲子去皮去心 ，桂花各少许 。冰糖、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入牛尾、适用于食欲不振 、盐适量 。
2.先将薏米放入锅内 ，改中火炖3小时 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量 ，丝瓜片 、下人竹荪块 、冰糖捶成碎屑。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，失眠等症 。剪去两头 ，干竹荪25克 ，放入汤碗内 。洗净切小段。放人清水中浸泡 。冰糖 、捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.锅内注入适量清水 ，加入莲子 、适用于肾虚遗精 、置武火上烧沸 。倒入清水烧沸 ，继续煮熟即成 。
牛尾1条 ，高汤放入另一锅内，嫩丝瓜500克，【功效】
每周2-3次。
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、冰糖 、滑精等症 。去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片 、健脾祛湿、清热益心 ，至牛尾烂熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，高汤400毫升 。丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片的汤碗内即可 。芡实 ，味精2克 ，
二 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，切成斜形块，