莲藕菠萝汁的做法及功效 之后再以冷开水泡洗

之后再以冷开水泡洗，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功

菠萝去皮，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法切块，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【做法】
    1、菠萝才可以连皮食用
。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功菠萝1个（约200克）
。莲藕宜迅速饮用，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），停1天 。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
， 【做法】     1
、泡盐水3分钟后，