莲藕表面刷洗干净、莲藕建议喝3天，菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功停1天 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕 【做法】     1 、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝1个（约200克）  。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

【做法】
    1、宜迅速饮用，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，切块 ，才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后  ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，