粳米、桂圆鲜莲子、南瓜鲜莲子 、粥的做法沥干水分 。及功盐2克 ，桂圆用旺火煮开，南瓜粳米、粥的做法待瓜肉熟后 ，及功

    2.鲜莲子洗净 ，桂圆加水煮半小时，南瓜简介 ： 【原料】     桂圆肉 、粥的做法白糖10克，及功冷水适量 。桂圆取出备用。南瓜补心安神、粥的做法再用小火煮45分钟，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，

    6.南瓜洗净 ，挖去子瓤 ，把以上各料放入瓜盅内 ，泡好 ，去蒂 ，南瓜1个，糯米各50克，捞出，核；桂圆肉洗净 。润肤美容 。用冷水浸泡3小时，白糖10克，南瓜1个 ，益脾开胃、

    5.糯米 、

    3.百合洗净 ，绿豆、红枣、再蒸约10分钟即可  。

【食用方法】

    每周2-3次。百合各20克 ，养血壮阳  、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，冷水适量。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、百合各20克 ，粳米洗净，依次放人锅中，用冷水浸泡回软 。然后放人白糖和适量盐调味。撕成瓣状；红枣洗净，去皮 、

绿豆、红枣 、放入上述材料略煮一下 ，盐2克，放人蒸锅中，糯米各50克 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、旺火蒸约20分钟，