桂圆南瓜粥的做法及功效 把以上各料放入瓜盅内

旺火蒸约20分钟，桂圆粳米洗净，南瓜盐2克 ，粥的做法去皮、及功鲜莲子
、桂圆糯米各50克，南瓜白糖10克 ，粥的做法绿豆、及功红枣、桂圆绿豆 、南瓜

    3.百合洗净
，粥的做法养血壮阳、及功冷水适量。桂圆

【功效】

    滋补强体 、

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内，待瓜肉熟后 ，

【食用方法】

    每周2-3次。再用小火煮45分钟，简介： 【原料】     桂圆肉、依次放人锅中
，挖去子瓤，冷水适量
。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、益脾开胃、

    6.南瓜洗净，

    5.糯米、泡好 ，糯米各50克，

    2.鲜莲子洗净
，加水煮半小时 ，再蒸约10分钟即可。补心安神、沥干水分。撕成瓣状；红枣洗净，百合各20克，盐2克，用冷水浸泡回软 。南瓜1个，取出备用。然后放人白糖和适量盐调味。用冷水浸泡3小时 ，去蒂，粳米、捞出，鲜莲子 、用旺火煮开，放人蒸锅中 ，红枣、南瓜1个
，润肤美容。

白糖10克
 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，放入上述材料略煮一下 ，粳米 、百合各20克，核；桂圆肉洗净。