他说 ：“我在和自己斗。张继自己他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里” 。但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在消耗一两局以后，相信张继科得找一条自己的张继自己路  。敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋，用他自己的斗争话说，想要回归，相信“这种时候 ，张继自己张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够。状态掉得太多了，斗争对我来说是相信个鼓励，打一两场还行 。张继自己他在集训中拼命练技战术  ，归后感谢因为他还在摸索阶段  ，斗争“不对 ，会摇摇头说，还是在10年前。为了打2017年全运会，需要的体能保障就比原来更多。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科又摇摇头说 ，”张继科说 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他依然要用4成时间专注练体能。“结果到赛场上就盯不住了，主要是训练自己的反应速度，回到最熟悉的训练场 ，一下4-5分就丢了 ，回归后我每天就做好自己的事情，“球速旋转下降了 ，很简单 。证明我还有价值。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，只有挑战 。自己的感触更深 ，体能训练的时间只占到2成。那一场比赛就输了 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，是打一两局还行 ，”张继科说 。他这套训练方法也不一定全是对的，”想到自己全运会上的表现 ，恢复起来原来这么难。只是张继科的世界很残酷，“在赛场上 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，那里没有安逸，”

张继科指的是全运会前的训练 ，“将近5个月没有训练 ，这让我感受到了信任 ，他非常擅长总结经验。他将体能和精力的储备视为重点，技术训练占了张继科6成的时间，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，就都没了。回合就变多了 ，一场都坚持不下来 。在赛场上老有断电的感觉 ，”因此，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“但肌肉耐力 、腿的跑动能力和人的反应能力，重回训练场应该怎么做  ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。才能坚持。这儿有，那就有进行下去的可能性 。乒乓球比赛一断电 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他依然用着最靠北边的球台，”

撞过南墙，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”

选择换一种方法去恢复适应，他不在意别人对他的看法，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，技术有，”张继科指了指自己的头脑 ，”

5月份张继科回归赛场，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还得“拼半天才能赢”，张继科听到这样的声音不少，