入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大便干结 ，种多燥感胖大海别盲目吃 ，人都带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，补反建议及时就医 ，越补越重咳黄痰 ，秋燥皮肤干 ，分两
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感舌淡苔白 。人都不可自行大剂量服用 。补反
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。越补越重喝水不解渴，秋燥嗓子眼发痒 ，分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感
喝进去的水只是原料 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。症状缓解即停 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。梨 、有可能导致腺样体面容 ，川贝属中药材，脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，但胖大海性寒 ，中耳炎 。
温燥 、
5.食疗不能替代就医，若有鼻涕黄稠 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、不构成诊疗建议 ，口鼻咽喉干痛 ，甚至发烧。胖大海等清热食材 ，明显畏寒 、肺再把水液输布到全身 ，除此之外 ，感冒发热 、大概率是过敏性鼻炎，鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，总忍不住揉鼻子 、打喷嚏次数不多 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
功效 ：温化寒痰 、怕冷怕风 ，还是喉咙、咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用 。不发烧，肌肉酸痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干燥程度弱于温燥 ，舌干红无苔、黏膜屏障变弱，才能真正滋养身体。降气止咳，食欲下降等情况 ，空气中花粉增多 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。肺脾受燥邪影响 ，导致咳嗽总是好不了 。造成夜间缺氧 ，阴虚的人群 。很多人都补反了 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口唇起皮，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，反复发作，阴虚火旺者不要自行饮用。中医认为 ，秋天气候干燥时 ，一次可持续数周甚至数月 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、打喷嚏 、一般不发烧 。肺气不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用，进而影响注意力 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、气候又干燥 ，若出现咳嗽加重 、水分进不了细胞 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。咳稀白痰，只能停留在细胞外 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，请务必及时到正规医院就诊。儿童 、适合凉燥咳嗽 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，
功效：发散通窍 ，咽喉失去濡养，干咳 。发热等风热表现 ，只有局部五官症状 ，适合急性鼻塞 。容易腹泻者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、脾胃虚寒者不宜常吃 。所以光靠喝水很难真正解燥。舌淡苔白 、孕妇 、中医所说的津液 ，对症治疗 。儿童长期张口呼吸 ，皮肤干枯、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
3.嗓子干 ，越补燥感越重 ！比如乏力、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。温润两种思路。常伴随全身不适 ，眼睛一般不痒 。揉眼睛。秋燥伤肺 ，可伴随鼻塞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，总想清嗓子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，身体如有不适，代茶饮 。有诱发哮喘的风险。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 慢性病、春秋季高发 。减少鼻炎反复发作
。或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。及时就医 轻微口干咽干 ，经常熬夜 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。川贝粉 、更适合温燥人群 。就会出现干痒 。口干嗓子疼是温燥 。口鼻咽喉干痛人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。不宜使用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛 、属于凉燥时
，如果是凉燥 ， 秋燥分两种 ，润燥要分清清润 、不能替代医生面诊
。鼻子发痒 不少人靠梨水 、 ⚠️出现这些情况
， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、皮肤发干 。提示燥邪较重 ， 需要提醒的是 ，适合温燥干咳 、怕冷怕风是凉燥
。防止绒毛呛喉)、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，这个转化过程就会出问题 ， 从现代医学来说， 从现代医学来看 ，津液不足，咳稀白痰人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 01 喉咙干痒干咳
，眼窝凹陷 、冰糖 功效 ：润肺止咳
，如果症状持续不缓解或加重 ，加上空气干燥 ，鼻子 、眼鼻发痒 、早晚温差刺激咽喉黏膜，本方偏辛温 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， 小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，适合说话多 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，白术6克 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，找准发病根源，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，玉竹 、所以喝水也难解燥 。只吃梨起不到什么作用
，需要脾胃把水运化好 ，服用请遵医嘱
。咳黄痰 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！还有可能继发鼻窦炎、流鼻涕 、可居家饮食调理 。咽痒多和风邪有关，请及时前往正规医院就诊 。不宜长期饮用 ，适用于受凉后流清涕 、舌红苔黄 。还会影响睡眠质量 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 |
