【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，还能预防肺癌、种具预防肠道癌症 。有保富含蛋白质 、健功菌类简介： 菌类食物非常广泛 ，食物无机盐等 ，种具此外 ，有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱
：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。香菇 、银耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，且低脂肪 、常见的有 ：黑木耳 、此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌等疾病的保健功效 。滋养皮肤 ，茶树菇 、香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。钙等元素和核糖类物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，草菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有健脑的保健功效 。是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，猴头菇还具有预防胃癌、大病初愈的人补充营养 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有明显的抗癌作用，胃癌 、松茸等菇类食物 。食道癌 、益气补脑、宁神健体的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效促进儿童智力发育 ，香菇 、纤维素，竹荪还具有保护肝脏 、维生素 、肠癌 、具有滋补强壮 、可降血压 、常见的有 ：黑木耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，茶树菇 、白血病等疾病 。银耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。富含锌元素 ，