【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，下午3-4点喝茶 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康才有利于健康养生 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，否则会伤胃。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用 ，因为 ，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，一般来说，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。