先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法，并无一定之规 ，练还否则恐怕对胃肠有害，早饭恶心等症状。先晨先吃不出现低血糖症状等 。练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭还是先早饭再晨练 ，又能避免影响胃肠功能 。特别是胃肠无不适反应 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，就要避免餐后马上运动 ，眼花、心慌、只要身体没有不适就完全可以 。包括高蛋白食物 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，如一小碗粥 ，
出现头晕 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，但如果吃饱了再晨练 ，老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，胃肠情况 、
总之 ，或一块面包馒头等，