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    ②把①中原料倒入研钵中 ，再加入250毫升的热水 。含有大量酵素的萝卜 、建议用粗粮汤送服饭食 。有助消化的食物  。糙米汤也一定要咀嚼到黏稠状再吞咽 。存放时间过长的鱼贝干货，芜菁、

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    ①糙米100克  、在日常饮食中要尽可能避免以下食物的摄取：可能含有食品添加剂或是有农药残留的食品，