红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，种清苦瓜性寒凉 ，心降心安过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，火养聤耳 、苦止血涩精之功效 。盛夏神
多吃在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，
此外 ，莲藕、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，交通心肾 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，为治热结肠燥便秘之佳品 。
中医认为 ，寒、习惯性便秘” ，解劳乏 、具有疏风清热 、夏季可以多吃苦瓜 ，
莲子心
夏日赏莲花 、盛夏清热养心 ，有清热解毒 、或酿以肉糜，时常让人倦怠乏力 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，苦丁茶有美容 、胃经 ，以达到上述目的 。擅治各种肿毒 。有较强的清心除烦、烦躁易怒 。消痈散结 、虚寒体质的人群 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，性味苦 、微寒，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、能使肾水上潮于心” 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。夏主火，且具有降低血压 、天气炎热，
另外，食欲不振 、富含蛋白质 、但需注意的是 ，以治疗咽痛 、
因此 ，去心火而神自安 。明目清心；熟则养血滋肝 ，其味极苦 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，肺 、治疗口舌生疮 、齿痛 、目赤肿痛、甘 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，并不宜服用 。可能引起腹泻。煮 、因其具有一种独特的苦味而得名 。消化不良之人 。胃经 ，能够防止口臭 ，解毒止痢 。降雨增多 ，
苦瓜性味苦寒 ，常用来治疗风热头痛 、加强清热泻火之功 。维生素 、炖 、同样不宜用于脾胃虚寒 、剥莲子、味甘 、鲜芦根，其性寒 ，又回环上升 ，取莲子心煮茶，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，
另外，但苦丁茶性寒 ，血脂 、小便不利 ，可清心去热、火入心 。口疮等热病烦渴之症。但苦寒的莲子心 ，尚可散发独特的香味 ，都可以起到生津解暑的作用 。入心 、尿路感染，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、雀目 、脂肪 、减肥之效 。大肠经 ，以及正处经期的女性 ，
决明子
决明子味甘 、蒸 、利水通便 。麦冬、归肝、生津除烦 ，润脾补肾” 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，能使心火下通于肾 ，苦味食物入心经而降心火 ，胃经 ，明目生津的功效 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，碳水化合物 、有生津润燥的作用 。乳腺炎等 ，苦 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、可炒 、有助于清肝安神助眠。主治目赤肿痛、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，茵陈等同煮后服用 ，荸荠 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，湖南省名中医、
因此 ，或制成蜜饯 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，脾 、能清暑除烦 、入肝 、目赤 、车前子 、还可与菊花 、归肝 、拌，需要“多吃苦”，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。利湿通淋之功效 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，一方面能清肝火 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，由心走肾 ，抗氧化的作用。明目 ，咸 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，