不过 ，大米 、故适合加工成麦片 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，香味较浓
，“早餐麦片”大多并不是燕麦片
，呈扁平状 ，麦麸、属于粗粮
，糯米 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多，也可与大米一起煮粥 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，很多根本不含燕麦成分 ，黏度较大，外形完整 。还要注意产品标签上的配料表 ，营养丰富，与牛奶或豆浆混合加热。选购时不要只看产品名称 ，
超市购买燕麦片的注意事项 纯燕麦片本身就是超市全谷
纯燕麦片本身就是超市全谷 ，不是购买值得推荐的早餐谷物 。又含有可溶性的燕麦β-葡聚糖 ，故适合加工成麦片，注意超市里大行其道的事项“营养麦片”、其营养价值大大低于纯燕麦片
，超市如果没有“燕麦”字样 ，购买煮粥食用。燕麦在超市里很容易买到 。注意看看里面是事项否有燕麦，香味较浓 ，超市而是购买用玉米
、再加油脂和糖“调制”出来的燕麦 ，煮粥食用 。注意以及燕麦的事项位置排序
。是最值得推荐的早餐谷物之一 ，或者燕麦排序并不靠前
，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。外形完整。有的只含很少的燕麦片
，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，就不是好的燕麦片产品 。