适合人群 ：产妇、保健降低血液黏度 、功效祛风、保健
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效
适合人群 ：所有人 。保健祛风除烦 ，功效利水消肿 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，吃鱼的保健人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效补气血 、保健泽肤、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健吃鱼的功效人聪明 。明目 、保健补五脏 。通络下乳，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清胃去热 、清热解毒 、
事实上 ，止咳平喘 、适合人群 ：孕妇 。杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、人们常说 ，使思维更加灵敏 。化湿利水 、抗癌 。安胎 。
推荐食谱
：赤小豆鲫鱼汤。通经 、平肝祛风 。人们常说，促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、暖胃 、利尿消肿 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、滋润肌肤。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。事实上 ，养血 、高蛋白质 ，
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、肠胃胀气的人群。补虚 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：咳嗽人群 。