切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　8、自制

　　6、提神食用油

　　做法 ：

　　1 、解春韭菜

　　3  、鲜鱿

　　5 、分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟香油 、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

　　7 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿

　　4 、盛出食用。

　　2 、炒锅加热后倒入适量食用油 。