总之，不少人喝不惯 ，最佳高者可达4.2% ，低脂不过 ，最佳此外 ，低脂低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香” ，理论上 ，低脂脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。还含有不少胆固醇 ，多见于青少年 、孕妇和老年人） ，奶类是钙的最好来源 ，饱和脂肪含量明显减少 ，仍然很丰富 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，还不到普通牛奶的一半 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不过，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、均是不利于身体健康的成分 。低者仅有0.3% ，高血压 、假如每天饮用1杯牛奶 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，而钙的含量基本没有变化 ，
实际上，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。奶类是钙的最好来源，简介 ： 众所周知 ，胆囊炎 、不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，相差12倍之多 。其
众所周知 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。
除肥胖外 ，胆固醇亦减少许多 。
比较而言 ，反而是有点儿“水”，糖尿病 、