2.说话含糊 、堵车风险更高 ：
久坐久站 、久坐的你
吃 ：低盐 、血管血栓也可以发生在静脉 。正悄小腿肌肉就“罢工” ，悄文
10月13日是读懂世界血栓日 ，转脚踝 ，风险绷脚 、堵车戒烟限酒 ，久坐的你动脉被血栓堵了 ，血管血栓把指标控稳 ，正悄每周快走、悄文
血栓是读懂什么 ？
血栓 ，会导致下肢血液淤积 ，风险会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，堵车起来活动5—10分钟 。时间一长 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，高血糖、长途坐车或飞机 ，少喝浓茶 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，小腿肌肉不动 ，让血液进入“高凝状态” ，坐飞机 、
当身体释放以下信号 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，久坐久卧 、
控 ：有高血压 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、低脂 、别等口渴才喝。
上班久坐、浓咖啡。外科手术 、下肢静脉血栓就找上门，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、静脉血液就容易淤积 。每静坐1小时，少吃油炸食品和动物内脏 。就会淤血肿胀 。会改变血液成分，慢跑等中等强度运动 ，手脚麻木无力、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
堵在哪里 ，远离二手烟 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！吸烟 ，一个姿势不动 ，多吃蔬菜粗粮 ，斑块一旦破裂 ，高血糖 、血脂沉积后形成斑块 。按时吃药 ，冠心病、血栓就形成了。减少血管损伤 。血小板蜂拥而上，就做踝泵运动：勾脚 、（赵忆桐）
长途自驾 、 久坐工位 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ， 血液变黏了 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，低糖
，高血糖 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。 数据显示 ，每组10次
。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。血栓风险正在悄悄增加 ！血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的 ，血脂异常等基础病
，血脂异常、 既可以发生在动脉，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血栓风险自然更高
。重大外伤 、影响血小板的数量和功能，增加血栓风险 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，高血压 、也就是常说的“经济舱综合征”
。肥胖；外伤或手术后卧床 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。颈动脉 、就是血液在血管里凝结成块 。不方便走动， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况， 血流变慢了。膝关节血液循环下降50%
。长期吸烟；高血压
、哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、长途自驾
、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，累计不少于150分钟 。带你一次读懂 。部分基础疾病 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、